Por: Dra. Donna O’Shea
Ginecóloga y directora médica de gestión de salud pública, UnitedHealthcare
Es un momento ideal para honrar el importante papel que desempeñan las mujeres en el bienestar de nuestras familias y comunidades. Una forma de hacerlo es considerar estrategias que ayuden a alentar a las mujeres de todas las edades a priorizar su salud, dado que sus necesidades de atención pueden ser únicas y variadas basadas en la edad, raza, cultura y otros factores.
A menudo las cuidadoras y directoras de las necesidades de salud de sus familias, algunas mujeres priorizan el bienestar de sus parejas, padres e hijos mientras descuidan el suyo. De hecho, una encuesta reciente de mujeres estadounidenses encontró que el año pasado casi la mitad de las encuestadas habían omitido una cita médica preventiva, como un chequeo anual, una vacuna o un examen recomendado de detección.
Aquí le presento maneras de ayudar a apoyar la salud de las mujeres a lo largo de las diversas etapas de sus vidas:
– En la Adolescencia
Cuando las niñas llegan a la adolescencia, se vuelve más importante que nunca centrarse en una alimentación saludable, ejercicio regular y sueño adecuado, los cuales son vitales para apoyar el crecimiento de los cuerpos y las mentes.
Este también es el momento de seleccionar un ginecólogo, comenzar los exámenes anuales y aprender a hacer un autoexamen de mama.
También se deben considerar exámenes de detección y vacunas adicionales, especialmente para adolescentes con antecedentes familiares de depresión o ansiedad.
De hecho, un estudio reciente encontró que el 57% de las niñas de secundaria reportaron experimentar «sentimientos persistentes de tristeza en el último año», comparado con el 36% una década antes.
Para obtener ayuda, la atención virtual se está convirtiendo en una opción popular para el tratamiento de problemas de salud mental, y puede ofrecer acceso más conveniente y económico a psicólogos y psiquiatras calificados.
– En la Edad adulta temprana
A medida que las mujeres alcanzan los 20, 30 y 40 años, la prevalencia de problemas de salud conductual comienza a disminuir, mientras que la frecuencia de otras afecciones crónicas, incluidas las enfermedades cardíacas y la diabetes, aumenta.
Enfocarse en comer una dieta equilibrada, apegarse a una rutina consistente de entrenamiento cardiovascular y de fuerza y minimizar el estrés puede ayudar a prevenir diversas enfermedades y reducir la probabilidad de tensiones musculares o dolores.
Este también es el período de vida cuando algunas mujeres piensan en iniciar o expandir sus familias. Si bien a menudo es un momento emocionante, garantizar el acceso a una atención prenatal y postnatal de calidad es primordial, dado que este tipo de apoyo puede ayudar a mejorar los resultados de salud tanto para las madres como para los bebés.
Para el 15% de las parejas que experimentan infertilidad, el apoyo dedicado y los beneficios a través de su plan de salud del trabajo pueden aumentar las posibilidades de un embarazo y parto exitoso.
– En la Edad adulta tardía
A medida que las mujeres pasan a la edad adulta tardía, la prevalencia de algunas afecciones crónicas puede seguir aumentando, incluyendo trastornos autoinmunes como la esclerosis múltiple, así como el cáncer de mama y de colon.
Los síntomas causados por la menopausia pueden convertirse en una preocupación, especialmente para las mujeres que fuman o consumen alcohol con frecuencia.
Por lo general, también se recomiendan exámenes más frecuentes, incluidos exámenes anuales para la pérdida de la audición y visión, así como limpiezas dentales para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad de encías, una afección que impacta al 68% de los adultos de 65 años o más.
Además, es importante seguir cultivando fuertes conexiones sociales para ayudar a evitar el aislamiento social, ya que un estudio encontró que las redes interpersonales son más importantes para la salud física que hacer ejercicio o mantener un peso corporal recomendado.
Al centrarnos en el bienestar de las mujeres de todas las edades, podemos ayudar a apoyarlas y honrarlas por sus importantes contribuciones a nuestras familias y comunidades.
UnitedHealthcare recalca que la información aquí presentada no debe considerarse consejo médico. Las personas que experimentan problemas de salud deben consultar con un profesional de salud.
