Las festividades de fin de año suelen estar repletas de oportunidades para estar juntos y de momentos alegres, pero también pueden generar estrés. Para los 546.000 cuidadores de personas con demencia en Nueva York, esta temporada puede ser especialmente desafiante.
En Nueva York, casi una cuarta parte de los cuidadores de personas con demencia informan que se sienten deprimidos y el 59% tiene una condición de salud crónica, según un informe publicado por la Alzheimer ‘s Association a principios de este año. Las fiestas pueden aumentar la presión sobre los cuidadores y afectar la salud física y mental. Pero hay medidas que los cuidadores pueden tomar para reducir el estrés y disfrutar del tiempo con familiares y amigos.
Juan Carlos Rojas, formador certificado en atención a personas con demencia, dice: “Hay formas de facilitar la prestación de cuidados durante las fiestas. Mi objetivo es brindar esta información para que las personas puedan cuidar mejor a sus seres queridos y reducir su propia tensión”.
Consejos para reducir el estrés navideño:
- Planifique con anticipación. Analice las celebraciones navideñas con familiares y amigos con anticipación y asegúrese de que todos comprendan qué esperar. Cuando asistas a una fiesta navideña, prepara al anfitrión para necesidades especiales, como una habitación tranquila para que la persona descanse cuando se canse, lejos del ruido y las distracciones, y alguien que te ayude para que puedas tomar un descanso.
- Involucrar a la persona con demencia. Dependiendo de sus habilidades y preferencias, asegúrese de que la persona con Alzheimer participe en las celebraciones, como empacar galletas en latas o ayudar a envolver regalos. Concéntrese en las cosas que le brindan felicidad y deje de lado las actividades que parezcan abrumadoras, estresantes o demasiado arriesgadas. Asumir demasiadas tareas puede desgastarlos a ambos.
- Construir nuevas tradiciones. Tómese el tiempo para experimentar con nuevas tradiciones que puedan ser menos estresantes o que se ajusten mejor a sus responsabilidades de cuidado, como ver películas de temporada. Por ejemplo, si la confusión y la agitación nocturnas son un problema, convierta su cena navideña en un almuerzo o brunch festivo.
El 1 de diciembre Juan Carlos Rojas presentó el programa virtual gratuito, Navegando las fiestas y la demencia, en colaboración con la Alzheimer ‘s Association. Este programa ofrece a los cuidadores información valiosa y estrategias prácticas para mejorar la época festiva tanto para la persona con demencia como para sus seres queridos. Mas información en alz.org/nyc.
Hay consejos y recursos adicionales disponibles para garantizar unas vacaciones agradables para todos en www.alz.org/help-support/resources/holidays.
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