Por Dr. Greg Carnevale,
Director médico, UnitedHealthcare de Nueva York
Uno de los problemas de salud más importantes que enfrentan los estadounidenses hoy en día es la diabetes tipo 2. Más de 38 millones de personas en el país viven con diabetes – aproximadamente 1 de cada 10 personas – y casi el 95% de esos casos son diabetes tipo 2.
En Nueva York, el 9.3% de los adultos viven actualmente con diabetes y se estima que cada año se diagnosticarán 122,000 casos más. Esto es lo que las personas deben saber sobre la diabetes tipo 2:
La diabetes tipo 2 y los factores de riesgo
La diabetes tipo 2 puede desarrollarse cuando el cuerpo se vuelve resistente a la insulina o no produce suficiente, lo que conduce a niveles elevados de azúcar en la sangre.
Aunque la genética influye, las elecciones de estilo de vida también pueden impactar a la diabetes tipo 2; 28% de los adultos en Nueva York son clasificados como obesos y 26.1% reportan ser físicamente inactivos – dos factores de riesgo principales para el desarrollo de la diabetes tipo 2.3
Otro factor de riesgo es la prediabetes. Alrededor de 1 de cada 3 adultos en los Estados Unidos tiene prediabetes, o un nivel de azúcar en la sangre que es más alto de lo normal pero no lo suficientemente alto como para ser clasificado como diabetes tipo 2, pero muchos no lo saben.
Pequeños cambios de estilo de vida pueden hacer una gran diferencia
La buena noticia es que con el enfoque correcto se puede controlar la diabetes tipo 2. Los expertos sugieren comenzar con pasos pequeños y realistas que pueden acumularse con el tiempo.
Incorpore proteínas magras como pollo o pescado, vegetales sin almidón como brócoli y zanahorias, y granos enteros como arroz integral o camotes en sus comidas como parte de una dieta balanceada.
La actividad física habitual, incluso el caminar rápidamente durante 30 minutos al día, también puede tener un impacto significativo. Los adultos deben tener como objetivo al menos 150 minutos de actividad de intensidad moderada por semana.
Cómo proteger su visión: El impacto de la diabetes en la salud ocular
La diabetes no solo afecta el azúcar en la sangre; también puede afectar la visión. La retinopatía diabética es la principal causa de ceguera en adultos de edad laboral, mientras que las personas con diabetes tienen 25 veces más probabilidades de experimentar pérdida de visión.
Sin embargo, el 60% de las personas con diabetes no se hacen sus exámenes anuales de vista. Para ayudar a mantener la salud ocular, los expertos recomiendan hacerse un examen oftalmológico completo al menos una vez al año y controlar los niveles de azúcar en la sangre consistentemente.
El control del azúcar en la sangre
Para aquellos que ya han sido diagnosticados con diabetes tipo 2, es clave que controlen los niveles de glucosa en la sangre.
Muchas personas con diabetes tipo 2 se benefician del uso de monitores continuos de glucosa que proporcionan información en tiempo real sobre cómo los alimentos, la actividad y el estrés afectan los niveles de azúcar en la sangre. Estos datos pueden ayudarle a tomar decisiones informadas y apoyar su salud.
Programas innovadores que apoyan mejores resultados
Algunos planes de salud y empleadores ahora ofrecen programas innovadores que combinan tecnología con apoyo personalizado para ayudar a las personas que viven con diabetes tipo 2.
Estos programas pueden incluir acceso a monitores continuos de glucosa, equipos de atención virtual y orientación estructurada para desarrollar hábitos más saludables.
Aproveche la oportunidad para evaluar su riesgo, hacer pequeños cambios y explorar los recursos que pueden apoyar su salud.
Ya sea mejorando su dieta, haciendo ejercicio o explorando soluciones como los programas de bienestar disponibles, hable con su médico acerca de los pasos que puede tomar para ayudarlo a prevenir o manejar mejor la diabetes tipo 2 según su salud y factores de riesgo.
