Dr. Steven Angelo
Director médico, Medicare & Retiro, UnitedHealthcare de Nueva York
Si su resolución de año nuevo fue mejorar su salud y bienestar y sin embargo no ha podido progresar sus metas como esperaba, no es demasiado tarde para reenfocarse.
– Revise sus objetivos de salud
Tal vez su plan era comer mejor, ser más activo, socializar más o simplemente sentirse mejor y con más energía. Haga una lista, sea específico y establezca un cronograma. Y lleve esto consigo durante su visita anual de bienestar o su próxima visita a su proveedor de salud.
– Planifique sus visitas de atención
Haga una lista de las citas médicas que necesitará este año y que aún no ha programado. Esto puede incluir su visita anual de bienestar, exámenes preventivos, citas dentales y visuales y vacunas. Luego empiece a programar esas citas. Es posible que los proveedores de salud programen citas con meses de anticipación, lo cual puede ofrecerle más opciones.
– Prepárese para sus citas
Tome notas sobre cómo se siente actualmente, cualquier preocupación que tenga y sus objetivos de atención médica. Al hacer esto, puede ayudar a asegurar que recuerde información importante para compartir con su médico, lo cual puede ayudarlo a aprovechar al máximo su tiempo juntos.
– Catalogue su gabinete de medicina
Prepare una lista de todos los medicamentos que está tomando. No olvide incluir vitaminas y suplementos. Comparta esta lista con su proveedor de atención primaria durante su próxima visita o su visita anual de bienestar. Importante: Tenga cuidado al descartar artículos caducados o innecesarios. Visite el sitio web de U.S. Food and Drug Administration (www.fda.gov) para obtener algunos consejos.
– Revise sus beneficios
Además de cubrir las visitas de bienestar, exámenes preventivos, medicamentos y otras visitas médicas, revise que otros beneficios pueden estar incluidos en su plan de salud para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de salud, incluyendo los beneficios del gimnasio, la atención conductual y el apoyo financiero para alimentos y otras necesidades.
– ¿Quiere más información sobre la salud?
Consulte con su proveedor de atención médica para recibir más información, específicamente sobre temas que discutió durante su visita. Vaya al sitio web de su plan de salud para información educativa y beneficios. Miembros de UnitedHealthcare pueden ir a www.unitedhealthcare.com .
Busque información sobre salud y cuidado en páginas web confiables, las cuales pueden incluir instituciones médicas académicas, departamentos de salud e instituciones sin fines de lucro relacionadas con la salud.
– Evalúe su progreso cada trimestre
Saque su lista con sus metas de salud y las recomendaciones de salud de su proveedor de atención. ¿Cuánto ha logrado? Tal vez quería tratar problemas dentales o de visión, perder peso, hacer más ejercicio o centrarse en su salud mental.
Si ha logrado progresar, siga. Si no, no es demasiado tarde para comenzar a alcanzar sus metas de salud. Vaya a «No hay mejor momento que este para programar una visita anual de bienestar» de UnitedHealthcare para obtener más información.
Los estudios sugieren que los cambios pequeños y sostenibles pueden conducir a mejoras continuas en la salud. No importa cuánto progreso haya hecho para cumplir sus metas de salud este año, cada día ofrece una nueva oportunidad para volver a enfocarse en su salud y bienestar.
