Por: Dr. Amit Arwindekar
Director médico de UnitedHealthcare Global
A medida que el clima se vuele más cálido y se acerca el final del año escolar, muchos residentes de Nueva York pueden estar planeando tomarse unas vacaciones. Mientras que algunos prefieren quedarse en casa, el 86% de los estadounidenses planea irse fuera del estado y el 50% planea tomarse un viaje internacional.
Aunque intentemos evitar problemas durante las vacaciones, más de 1 de cada 4 viajeros del país reportaron haberse enfermado o herido durante sus viajes mientras que el 56% tuvo que recurrir a tratamiento médico para curarse.
Para ayudarlo a mantenerse saludable y seguro durante su viaje, considere estos consejos:
– Consulte con su médico de atención primaria antes de viajar
Programe una cita con su médico antes de sus vacaciones. Durante la visita, cuéntele a su doctor sobre sus planes de viaje para saber cómo puede mantenerse saludable mientras esté fuera, incluyendo cualquier vacuna recomendada o requerida.
Antes de despegar, rellene medicamentos recetados que pueda necesitar y empaque la cantidad suficiente para todo su viaje. Revise la información de salud del viajero y las últimas notificaciones de viaje para destinos en el extranjero para estar preparado cuando llegue.
Si no ha tenido un examen anual de bienestar o exámenes preventivos recientemente, este puede ser un buen momento para asegurarse de que esté al tanto de cualquier problema de salud. Los planes de salud generalmente cubren la atención preventiva, lo que significa que usted puede pagar $0 de bolsillo por ciertos servicios preventivos cubiertos si acude a un proveedor de su red.
También puede considerar opciones como visitas virtuales para atención no urgente. Estas visitas virtuales pueden ser más económicas y convenientes. Hable con su plan de salud y su médico sobre las opciones virtuales que podrían estar disponibles durante su viaje. La atención virtual puede ayudarlo a acceder de manera rápida y asequible al cuidado médico con un proveedor de su red mientras esté fuera.
– Empaque adecuadamente y asegúrese de tener artículos esenciales
Antes de salir de casa, compruebe el clima en su destino y empaque lo apropiado. Prepare un kit de salud para viajes con elementos esenciales como desinfectante de manos, medicamentos de venta libre, protector solar y repelente de insectos.
Recuerde empacar artículos importantes como medicamentos recetados en su equipaje de mano en caso de una emergencia, o si su equipaje facturado se pierde durante el viaje.
– Cuide su salud durante sus vacaciones
La actividad física puede ayudar a reducir el estrés y promover el bienestar. Planee incorporar algún tipo de actividad durante sus vacaciones, como paseos turísticos, paseos en bicicleta o caminatas diurnas.
Para ayudar a evitar la deshidratación, lleve una botella de agua y rellénela durante el día. Además, asegúrese de usar y volver a aplicar protector solar para proteger su piel y use repelente de insectos para mantenerse a salvo de las picaduras de insectos.
– Prepárese para el posible «jet lag»
Los datos indican que el 60-70% de los viajeros de larga distancia pueden experimentar algún tipo de jet lag, o desface de horario. Prepararse para los cambios de horario y dormir bien antes del viaje puede ayudarle a reducir los síntomas.
Asegúrese de beber mucha agua. Cuando llegue a su destino, tome luz solar ya que esto puede ayudarle a restablecer su reloj interno y promover un mejor sueño, lo cual puede ser clave para reducir el jet lag y apoyar su sistema inmunológico.
– Considere la protección y el seguro médico de viaje
Los accidentes ocurren. Es por eso que es importante estar preparado para lo inesperado. Esto puede incluir asegurarse de tener cobertura médica mientras esté fuera, lo que puede ayudarle a evitar costos importantes en caso de un accidente o enfermedad repentina.
Si planea viajar, consulte con su plan de salud para ver qué cobertura puede tener en su destino – especialmente si va a tomar un viaje internacional ya que muchos planes de salud pueden no cubrir los gastos médicos en el extranjero.
Estos consejos pueden ayudarle a mantenerse al día con su salud para que pueda disfrutar de sus vacaciones sin preocupación y regresar a casa energizado.
