No es ningún secreto que tener hijos puede cambiar la dinámica de una relación entre esposos. Incluso las parejas más enamoradas y con dinámicas más saludables probablemente enfrentarán dificultades cuando se agreguen niños a la ecuación.
Los padres, especialmente los nuevos padres, pueden sentir la pérdida de una chispa entre ellos y su cónyuge. En el ajetreo de criar hijos, puede ser más difícil encontrar tiempo para su cónyuge. Pero hay formas de recuperar esa chispa.
Nos sentamos con Matt Lundquist, LCSW, psicoterapeuta de Tribeca Therapy, sobre cómo los padres pueden cuidar y reavivar la chispa en su relación mientras cuidan de sus hijos.
No es raro que «la chispa» se apague entre una pareja, especialmente después de dar la bienvenida a un hijo y convertirse en padres. ¿Qué causa que esto suceda?
Muchas cosas pueden causar esto. Es importante recordar que las relaciones de amor, amistad y sexualidad se organizan realmente como varias relaciones.
En una asociación con hijos, son relaciones de amor, amistad y sexo, pero también de convivencia, asociación financiera y crianza.
A medida que las relaciones agregan facetas, las citas llevan a la convivencia y a la asociación financiera, y los niños, hay más roles para navegar dentro y alrededor de ellos.
¿Cuáles son algunas señales de que la chispa ha desaparecido entre los cónyuges?
Es una de esas cosas que es obvia una vez que se señala. En el ajetreo de los niños y el trabajo, hay mucho que nos distrae de notar algo que no se siente bien admitir.
A menudo, la «métrica» es la conexión sexual, pero algunas parejas aún tienen relaciones sexuales regularmente pero con menos disfrute o acompañadas de menos romance y conexión de otros tipos. O las parejas pueden encontrar más difícil conectarse sexualmente y aún así tener una chispa en otras áreas.
La pregunta de la chispa es subjetiva y, en la práctica, cada persona en la relación debe reflexionar sobre si se siente satisfecha y emocionada.
¿Cómo pueden los padres reavivar la chispa en su relación después de tener hijos?
A menudo hablo con los padres, o aquellos en una relación que ha evolucionado después del tiempo y los cambios de vida, sobre la necesidad de repensar la fuente de energía.
Una fuente común de emoción al principio de una relación es su novedad, e incluso el drama de la búsqueda (Ester Perel escribió sobre esto en Mating in Captivity). Cuando eso inevitablemente se desvanece, las parejas necesitan encontrar nuevas fuentes de emoción entre sí.
Las posibilidades de lo que pueden ser estas fuentes son infinitas, pero una área es la longevidad y la paternidad en sí misma: encontrar alegría y conexión en la asociación de criar hijos, ver si se puede generar una chispa a partir de la emoción de tener éxito y de los desafíos de la crianza, en los logros compartidos e incluso en la experiencia compartida de la lucha.
Los niños requieren mucho tiempo y atención, especialmente cuando son pequeños. ¿Cómo pueden los cónyuges encontrar tiempo para estar juntos cuando hay niños en la ecuación?
Esta es la pregunta creativa interminable de los padres, especialmente de los padres de niños pequeños (y aún más desafiante en los espacios confinados que a menudo ocupamos al criar hijos en la ciudad de Nueva York).
Mi primer comentario es animar a los padres a relacionarse con esto como algo ordinario: si bien la logística no es sexy, es necesaria. El área de lavado durante la siesta pueden ser una buena opción; trabajar desde casa y programar un descanso para el almuerzo (mientras los niños están en la guardería o la escuela).
¿Cómo influye el autocuidado en mantener la chispa con el cónyuge?
Podríamos pensar en la chispa como una especie de autocuidado en sí misma. El tiempo para uno mismo e invertir en descansos y tiempo a solas, en hacer cosas que se sientan bien, es genial; pero también es importante recordar que en relaciones saludables y equitativas, invertir en la relación es parte del autocuidado.
