Por la Dra. Lisa Saul
Directora médica de salud de la mujer para UnitedHealthcare
Durante el embarazo, uno tiene que preparar muchas cosas, desde citas médicas hasta listas de regalos y planificación de licencia laboral. También genera muchas preguntas como: ¿Es esto normal? ¿Debería preocuparme? ¿A quién llamo cuando algo no se siente bien?
Entre las redes sociales, los consejos de amigos bienintencionados y la sobrecarga de información en línea, puede ser difícil saber a quién recurrir.
Lo que a menudo se pasa por alto es que su plan de salud puede ofrecer apoyo durante el embarazo y después del parto. Tener el apoyo adecuado puede ayudarle a sentirse mejor física, emocional y socialmente.
Por qué el apoyo es importante
Antiguamente, el embarazo y la recuperación no se sobrellevaban solos. En muchas culturas, los nuevos padres estaban rodeados de familia y comunidad – personas que ayudaban con las comidas, apoyaban emocionalmente y creaban espacio para el descanso y la curación. Estas tradiciones reconocían que la recuperación toma tiempo y que el apoyo es crítico para la salud.
Hoy en día, muchos padres están navegando el embarazo a la vez que el trabajo, el cuidado de la familia y la vida cotidiana, a menudo sin algún apoyo. Este momento puede sentirse abrumador, aislante o estresante, especialmente cuando todo parece nuevo y hay mucho en juego.
Los estudios demuestran que la falta de apoyo constante está asociada con niveles más altos de estrés y otros desafíos de salud que pueden afectar tanto a los padres como al bebé. Por eso tener apoyo es importante.
La buena noticia es que su plan de salud puede ofrecer recursos para ayudarlo durante el embarazo, el parto y después del parto. Si recibe seguro a través de su empleador, estos son algunos pasos simples que pueden ayudarle a sentirse más informado y apoyado.
Cuatro cosas que vale la pena saber
1. Comience con lo que cubre su plan
Incluso si ha tenido el mismo plan durante años, vale la pena darle otro vistazo. Entender los conceptos básicos como copagos y deducibles y saber qué proveedores están en su red puede ayudarle a evitar sorpresas más adelante. Y puede revelar beneficios que no sabía tenía. Muchas personas se sorprenden de lo que ya tienen disponible.
2. No falte a las citas de atención prenatal
Las visitas y pruebas de detección prenatal regulares pueden detectar posibles problemas temprano, a menudo antes de que se vuelvan más serios. La mayoría de los planes de salud cubren muchos servicios prenatales esenciales, y muchos incluyen pruebas de detección y vacunas que apoyan tanto a los padres como al bebé. Comience temprano para que su equipo de salud este preparado y para tener más tranquilidad durante el proceso.
3. Acceda a la atención virtual
La vida no se detiene solo porque está esperando un bebé. Muchos planes de salud ahora ofrecen opciones virtuales para apoyar la atención prenatal, junto con asesoramiento de salud mental y apoyo para la lactancia. Eso significa que puede hacer preguntas, comunicarse con su equipo de salud u obtener consejos sin salir de casa cuando no puede ir en persona. Menos salas de espera, más flexibilidad.
4. Pregunte sobre los servicios de doula
Algunos planes ahora incluyen cobertura de servicios de doula u ofrecen reembolso. Una doula es alguien entrenado para apoyar a la persona que da a luz antes, durante y después del parto. No sustituyen al cuidado médico, lo complementan. Las doulas pueden:
– Ayudarle a preparar preguntas antes de una visita prenatal
– Explicarle lo que sucede durante el parto en un lenguaje sencillo
– Ofrecer tranquilidad cuando está cansado, abrumado o inseguro
– Apoyar la recuperación después del nacimiento.
Por qué el apoyo de una doula es importante
Los estudios demuestran que las personas que reciben apoyo de una doula tienen menos probabilidades de experimentar complicaciones, y sufrir de ansiedad y depresión después del nacimiento, y más probabilidades de amamantar exitosamente.
También, muchas personas reportan que les ayuda a sentirse seguros, informados y escuchados en momentos críticos. El apoyo emocional puede ser tan útil como la atención clínica, especialmente en un país donde demasiadas personas enfrentan serios desafíos de salud materna. Tener a alguien en su esquina que esté enfocado en usted puede ayudar a cambiar la experiencia.
Puede tener soporte adicional disponible
Si recibe seguro de salud a través del trabajo, puedes tener acceso a los servicios de doula. UnitedHealthcare anunció recientemente la expansión nacional de su oferta doula, ahora disponible para personas inscritas en planes de salud elegibles a través de su empleador.
En conclusión
Tomarse un tiempo para entender sus beneficios, preguntar qué apoyo está disponible y construir su propio equipo de apoyo – ya sea su familia, amigos o una doula – puede ayudarle a sentirse más apoyado y que este capítulo de su vida sea un poco menos abrumador.
