Por el Dr. Don Stangler, director médico de UnitedHealthcare de Nueva York
¿Siente estrés? No está solo. Los niveles de estrés están aumentando debido a la pandemia del COVID-19 y a las numerosas interrupciones en nuestra vida diaria.
La Asociación Estadounidense de Psicología informó recientemente que “nos enfrentamos a una crisis nacional de salud mental que podría tener graves consecuencias sociales y de salud en los próximos años”. Y no son solo los adultos los que lo sienten. El informe revela que nuestros niños “enfrentan una incertidumbre sin precedentes, experimentan un estrés elevado y ya están mostrando síntomas de depresión”.
Aunque una cantidad moderada de estrés es normal, los altos niveles de estrés pueden ser peligrosos para su salud y pueden contribuir a problemas graves de salud, como presión arterial alta, enfermedades cardíacas, diabetes, ansiedad y depresión. Por lo tanto, asegúrese de vigilar de cerca su bienestar y el de sus seres queridos durante las fiestas.
Es cierto, no existe una fórmula mágica para hacer que el estrés desaparezca para siempre, pero podemos tomar medidas para ayudar a reducir el estrés. Aquí tiene una lista de consejos que pueden reducir su estrés y conducir a una temporada festiva más agradable.
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