Salir en invierno y la nieve es bueno para la salud

Durante una década, el programa de gestión y educación ambiental de TurfMutt ha defendido la importancia de los paisajes gestionados y otros espacios verdes como fundamentales para la salud y la felicidad humanas.

En este sentido, Mutt Mulligan (también conocido como Mo-Mo), como perro portavoz de la Fundación TurfMutt, nos dice que la clave para la salud y el bienestar es salir este invierno, indicando que las escapadas a la naturaleza son tan importantes en invierno como cuando el clima es más cálido.

Como dice el refrán, no existe el mal tiempo, sólo la mala elección de ropa. Aquí hay 7 razones por las que Mo-Mo alienta a todos a abrigarse con capas que absorban la humedad y ponerse el abrigo, el gorro, los guantes y las botas para la nieve para salir al aire libre por su salud y bienestar.

 

– El tiempo al aire libre mejora el estado de ánimo

La exposición a la luz natural (incluso en los días más cortos del invierno) aumenta los niveles de serotonina, la “sustancia química de la felicidad” del cuerpo. La luz del sol también es una buena forma de obtener una dosis natural de vitamina D, que es buena para los huesos y el sistema inmunológico.

 

– Los recuerdos mejoran

Investigadores de la Universidad de Michigan realizaron un estudio que reveló que caminar en un entorno natural frente a uno urbano mejoraba la capacidad de recordar en casi un 20 por ciento.

 

– Reconectar y recargar al aire libre es seguro

Desconectarse de su computadora, teléfono inteligente y televisión es importante incluso cuando hace frío y puede lograrlo simplemente saliendo. Los epidemiólogos coinciden en que el exterior sigue siendo el lugar más seguro para reunirse (socialmente distanciado, por supuesto). Agregue un calentador de patio o una fogata a su patio trasero para hacerlo aún más acogedor.

 

– La actividad aumenta la inmunidad

Según MedlinePlus, el ejercicio ayuda a disminuir el riesgo de enfermedad cardíaca, mantiene la salud ósea y puede ayudar a eliminar las bacterias de los pulmones y las vías respiratorias.

 

– Con el frío se queman más calorías

Estar al aire libre en invierno requiere que su cuerpo trabaje más para mantenerse caliente. En consecuencia, quemas más calorías. Participa en una pelea amistosa de bolas de nieve con tus hijos o sal a caminar con Fido al parque para acelerar tu metabolismo y divertirte un poco en el camino.

 

– No se necesita mucho tiempo para aprovechar los beneficios de la naturaleza

Aquí hay algunas buenas noticias para los días fríos. Un estudio de la Universidad de Michigan concluyó que pasar tan solo 20 minutos en un entorno natural reduce el nivel de cortisol, la hormona del estrés.

 

– Cuidar su jardín durante el invierno

Es una buena manera de pasar algo de tiempo al aire libre y ayuda a prepararlo para la primavera. Solo recuerde que si está utilizando un quitanieves, una motosierra u otro equipo eléctrico para exteriores para realizar parte del trabajo pesado este año, lea primero el manual del propietario y respete todas las precauciones de seguridad.

 

 

Preparación y planificación

 

«Nadie disfruta tanto de estar al aire libre como el perro de la familia”, dice Kris Kiser, presidente de la Fundación TurfMutt y del Outdoor Power Equipment Institute (OPEI), con sede en Alexandria, Virginia.

«Salir al aire libre en invierno requiere un poco más de preparación y planificación, pero no hay razón para abandonarlo. De hecho, hay muchas razones por las que es buena idea seguir saliendo al aire libre durante todo el invierno».

TurfMutt fue creado por la Fundación TurfMutt del Outdoor Power Equipment Institute (OPEI) y ha llegado a más de 70 millones de niños, educadores y familias desde 2009. A través de materiales para el aula desarrollados con Scholastic, TurfMutt enseña a estudiantes y maestros cómo «salvar el planeta, un metro a la vez».

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