Consejos para obtener una buena protección solar este verano

Por: Dra. Jennifer Malin, directora médica de Optum

 

El verano ha llegado oficialmente y es posible que se apresure a disfrutar del sol y el clima cálido. También puede estar pensando en cómo proteger mejor su piel.

Más personas en los Estados Unidos son diagnosticadas cada año con cáncer de piel que todos los demás cánceres combinados. Ya que la mayoría de los cánceres de piel se asocian con la exposición al sol, saber cómo proteger su piel del sol puede tener un impacto duradero.

Considere la siguiente información para ayudar a aclarar algunos mitos comunes sobre la protección solar.

 

¿Verdadero o falso? Su protector solar debe tener protección UVA y UVB

– Verdadero: Al buscar protectores solares en las tiendas, las opciones pueden ser abrumadoras. Comience buscando un protector solar que proporcione protección de amplio espectro. Eso significa que filtra ambos tipos de radiación ultravioleta.
La Skin Cancer Foundation dice que los rayos ultravioletas A están presentes todo el día y pueden causar el envejecimiento de la piel y las arrugas, mientras que los rayos ultravioletas B son más fuertes durante las horas pico (10 a.m. a 4 p.m.) y pueden causar quemaduras solares. Ambos tipos se han relacionado con el cáncer de piel.

¿Verdadero o falso? Una sola aplicación del protector solar dura todo el día

– Falso: El protector solar debe volver a aplicarse durante el día y el SPF, Sun Protection Factor o factor de protección solar, puede ayudarle a saber con qué frecuencia. Si usted típicamente se quema después de 10 minutos al sol, multiplique ese número por el SPF. Para SPF 30 esto sería equivalente a 300 minutos, pero el protector solar comenzará a borrarse antes de eso. Así que vuelva a aplicárselo a menudo, al menos cada dos horas.
Los protectores solares también deben volver a aplicarse inmediatamente después de nadar, de secarse con una toalla o sudar demasiado.

¿Verdadero o falso? Debe usar el SPF más alto posible

– Falso: Puede sorprenderle saber que un SPF más alto no siempre significa una mejor protección. Es posible que no necesite nada más alto que SPF 30 si está aplicando generosamente y con frecuencia. Esto se debe a que, según la Skin Cancer Foundation, el SPF 30 protege contra el 97% de los rayos solares, mientras que el SPF 50 aumenta eso solo un poco – al 98%.

¿Verdadero o falso? Un poco de protector solar ayuda mucho

– Falso: Para obtener la protección completa de un protector solar, debe considerar aplicar cerca de una onza (aproximadamente dos cucharadas). Una vez más, es importante volver a aplicar cada dos horas, o apenas salir del agua.

¿Verdadero o falso? Puede recibir daño solar en un día nublado

– Verdadero: Uno de los errores más comunes que la gente comete es olvidarse de la exposición al sol incidental. Su piel todavía está absorbiendo los rayos UV incluso en días nublados o mientras conduce con las ventanas bajas. Para ayudar a proteger la piel en este tipo de situaciones, se sugiere que la protección sea parte de su rutina normal. Póngase protector solar a primera hora de la mañana, incluso si no estás pensando en salir – sea consistente.

¿Verdadero o falso? El protector solar es mejor que cubrirse

– Falso: Si bien el protector solar es vital y debe usarse, es importante mantenerse cubierto. Use sombreros, camisas y pantalones ligeros y firmemente tejidos. Combine la protección solar y la ropa protectora de sol para la mejor protección.

¿Verdadero o falso? Tanto el protector solar en aerosol como la loción de protección solar ofrecen la misma protección

– Eso depende. Si bien el protector solar en aerosol puede ser más fácil de aplicar, viene con algunos riesgos. Es más difícil de controlar y la mayoría de las personas no usan suficiente – los expertos recomiendan rociar cada área de su cuerpo durante al menos seis segundos. También es necesario frotar después de aplicar. Además, los ingredientes de los protectores solares en aerosol pueden ser irritantes para los pulmones si se inhalan, por lo que debe asegurarse de no rociarlos directamente en la cara. En vez de eso, considere usar una loción como base y volver a aplicar con aerosol.

El verano es un buen momento para que usted y sus seres queridos salgan a disfrutar del aire fresco, las actividades al aire libre y el ejercicio bajo el sol, así que no deje que las preocupaciones sobre el protector solar le impidan disfrutar del clima más cálido.

 

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