Consejos de salud para afrontar la inclemente ola de calor

Durante la intensa temporada de verano es imprescindible que la comunidad sepa cómo mantenerse segura ante las altas temperaturas que se producen en nuestra región.

Tome en cuenta los siguientes consejos de salud para evitar ser víctimas de las condiciones climáticas abrasadoras en medio de la actual ola de calor:

– Manténgase fresco. Permanezca en interiores tanto como sea posible y limite la exposición al sol.

– Evite la actividad intensa durante la parte más calurosa del día, generalmente entre las 11 am. y las 4 pm. Considere realizar estas tareas temprano en la mañana o en la noche.

– Cuando esté al sol, use protector solar y un sombrero para proteger su cara y cabeza.

– Manténgase hidratado. Beba mucha agua, incluso si no tiene sed.

– Consuma comidas equilibradas, ligeras y regulares.

– Use ropa holgada, liviana y de colores claros.

– Nunca deje niños o mascotas en vehículos cerrados.

– Controle a familiares, amigos y vecinos de edad avanzada.

– Cuando esté adentro, use un acondicionador de aire o ventiladores para enfriar las habitaciones, si están disponibles.

– Refrésquese con repetidos baños o duchas frías.

– Considere ir a piscinas públicas, playas y espacios seguros con aire acondicionado.

– Las personas mayores y otras personas que puedan ser sensibles al calor extremo deben comunicarse con amigos, vecinos o parientes al menos dos veces al día durante una ola de calor.

– Busque ayuda si siente síntomas de una enfermedad relacionada con el calor.

– Manténgase informado con las alertas de los meteorólogos ante cualquier cambio brusco de temperatura.

 

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