Por: Dra. Rhonda Randall, directora médica de UnitedHealthcare
Ya a más de un año y medio del comienzo de la pandemia del COVID-19, podemos ver el impacto que ha tenido sobre nuestra salud física y mental, y estamos notando como puede estar afectando a niños y adolescentes desproporcionadamente.
Estudios recientes de Kaiser Family Fund reportan que más del 25% de los estudiantes de secundaria han experimentado un empeoramiento en su salud emocional y cognitiva desde marzo 2020, y más del 20% de los padres con niños de 5 a 12 años reportan condiciones similares de empeoramiento en sus hijos.
A medida que transcurrimos el nuevo año escolar es importante que ayudemos a proporcionarles a nuestros niños y adolescentes el apoyo, la estructura y las herramientas necesarias para ayudarles a manejar sus sentimientos y adaptarse a los cambios continuos de la vida cotidiana. La guía de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) indica que «los estudiantes se benefician del aprendizaje en persona, y que regresar con seguridad a la instrucción en persona en el otoño del 2021 es una prioridad.»
Consejo 1 – Comparta información. Los CDC son un gran recurso para aprender a hablar con sus hijos sobre el COVID-19. Es importante proporcionarles a los niños el apoyo necesario lo antes posible. Hable con sus hijos, sea comprensivo emocionalmente y entienda que las preocupaciones pueden extenderse más allá de las ansiedades del regreso a clases. Sea proactivo y aprenda qué pasos puede tomar para ayudarles a reducir la cantidad de estrés en sus vidas y proporcionarles un fuerte sistema de apoyo para superar los posibles desafíos que puedan surgir.
Consejo 2 – Ayúdelos a sentirse seguros. El regreso a clases puede ser desalentador para los niños, especialmente después del estrés de la pandemia. Los CDC recomiendan que trate de asegurar y tranquilizar a los niños, validando sus sentimientos al enfatizar que es normal sentirse molesto, asustado, ansioso, deprimido e incluso enojado. También puede compartir cómo maneja sus sentimientos para ayudarles a aprender de usted. Asegúrese de que sus hijos sepan que pueden hacer preguntas en cualquier momento. Para los adolescentes, considere ayudarles a utilizar herramientas de cuidado personal como la aplicación Sanvello para ayudar a navegar emociones difíciles.
Consejo 3 – Escuche y observe. Los padres, los amigos, los maestros y la familia a menudo pueden ser la primera línea de defensa para un niño que puede estar luchando con su bienestar mental y emocional, pero es incapaz de articular sus necesidades. Déjele saber a sus hijos que usted está disponible para escuchar y que es seguro compartir cómo se sienten. Preste atención a no solo las palabras de sus hijos – es fundamental que los padres sean conscientes de los estados de ánimo y cambios inusuales en comportamiento de sus hijos para que sepan cuándo es el momento de buscar el apoyo de expertos.
Consejo 4 – Ayude a definir límites y crear rutinas regulares. Considere limitar la exposición de sus hijos a la cobertura de noticias – incluyendo las redes sociales. También, ayude a establecer una rutina regular que proporcione a los niños estructura fuera de clases, ya que esto puede ayudar a manejar mejor el bienestar emocional de los niños. Por ejemplo, considere actividades extraescolares, deportes o pasatiempos que le interesen a sus hijos.
Consejo importante – Tome acción. Asegúrese de discutir sus preocupaciones con su pediatra o médico de familia tan pronto como sea posible. Su médico puede recomendar un plan de acción o incluso un consejero que podría ayudar a encontrar maneras de reducir el estrés no saludable y mejorar la salud en general.
Para obtener más información sobre salud y bienestar, visite UHC.com.
Notas relacionadas: Recaudación de mochilas y útiles escolares para niños necesitados en Queens
Antes del inicio de la tarificación por congestión el 30 de junio, la Autoridad Metropolitana…
17 estudiantes de secundaria de Long Island han demostrado excelencia académica y han hecho contribuciones…
El presupuesto del estado de Nueva York para el año fiscal 2024-25 permite cambios en…
El volante uruguayo Santiago Rodríguez y el delantero argentino Julián Fernández conversan sobre el NYCFC…
Los delitos mayores en el sistema de tránsito han disminuido un 6% en 2024 en…
Después de la investigación de la fiscalía, Robert Mauro y el padre de un niño…